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解决肥胖问题,首要找到肥胖的根源
2022-07-11

由于减肥药的负面新闻太多,因此很多人谈到减肥药减肥的时候就有点退却了。那么,如何不吃药的减肥?下面就让小编为大家做一下介绍吧。

强调个体化

减肥是一项系统工程,可以说一旦肥胖,终身威胁健康。要想防治肥胖,必须要有信心、诚心、决心、耐心、细心与恒心,同时要有一整套适合个人特点的行之有效的个体化治疗方案。笔者从事减肥工作的第一天起就强调辨证论治,强调个体化的综合减肥措施来帮助病人拟订个体化的减肥计划,要求解决如下问题:

一 由于形成肥胖的基本病理生理机制乃为能量代谢失去平衡,即进入人体的热量大于人体的消耗量,因此减少热量的摄入与增加热量的消耗是治疗肥胖病最好的、最基本的治疗方法。应根据每个人的具体情况在保证营养的前提下制定个体化的食谱。

二 增加热量消耗的有效方法就是坚持体育锻炼,多动与少吃这两个方面必须同时兼顾,并且长期坚持。如果只增加体力活动而不控制饮食,其所增加的热量消耗,就极易从饮食摄入上获得补偿,这样就难以达到减肥目的;反之,如果不增加体力活动而只是一味地控制饮食热量,患者则将不可避免地难于坚持下去,最后以失败而告终。

三 饮食疗法与运动疗法相比较,则前者见效快,后者见效慢。对于轻度肥胖者主要采用少吃多动,并改变不利于少吃多动的不良习惯,三者同时进行就可以达到减肥目的,当然如要达到更好疗效则可以加用减肥制剂。中度或重度肥胖者更须严格控制饮食,减少热量摄入,同时要鼓励循序渐进地增加运动量,并需加用减肥制剂治疗。笔者常常针对不同病人开出辨证复方中药,用此中药汤剂吞服金多靶减肥降脂胶囊,腹部肥大明显者再加用中药外治按摩,均能收到较好疗效。